Berapa Banyak Buah Beku Perlu Saya Makan?

Tiada peraturan khusus untuk makan buah beku, tetapi Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika mengesyorkan ramai wanita mengambil kira-kira 2 hidangan buah setiap hari, bergantung pada keperluan kalori harian mereka.

Satu hidangan daripada kumpulan buah-buahan bersamaan dengan 1 cawan buah segar, 1 cawan buah beku, 1 cawan 100% jus buah atau 1/2 cawan buah kering.

Oleh itu, sasarkan kira-kira 2 cawan buah segar atau beku setiap hari atau 1 cawan buah kering setiap hari.

Terdapat beberapa cara anda boleh memasukkan buah beku ke dalam pelan makan untuk meraih banyak faedah pemakanan yang ditawarkan oleh buah-buahan.